• SuperEstelle

COVID_19 & Confinement : Comment j'arrive à rester calme & positive

#positivité #encouragements #confinement #précautions #bienêtre



J'ai récemment été rembarrée par des personnes qui, apparemment, conçoivent mal le fait que je puisse ne pas avoir peur de ce qui se passe en ce moment. Certaines de ces personnes m'ont traitée comme une anormale et d’autres sont même allées jusqu'à m’insulter.

Pourquoi pas ? La peur fait, en effet, faire parfois n’importe quoi, et c’est justement pour cela que j'ai CHOISI de rester calme.


Premièrement, j'ai pris conscience d'une chose très importante :

1. Je ne suis pas responsable de cette situation. Je n'ai pas créé ni répandu dans la nature un virus assassin.

2. Je n'ai donc pas de culpabilité à ressentir, car, tout comme toi, j'ai été prise par surprise par cette histoire et, depuis, j'attends avec plus ou moins de patience que tout cela se termine.


En éliminant le sentiment de culpabilité, qui se manifeste même quand il n'est pas justifié, on réduit le stress et l'angoisse.

Deuxièmement, chaque matin et chaque soir, je fais l’inventaire de MA situation :

1. J’ai pris toutes mes précautions pour que mon fils et moi soyons en sécurité.

2. Je respecte le confinement à la lettre et je ne sors que pour faire mes courses.

3. Je respecte les gestes barrières et je porte un masque, si je dois sortir.

4. Je m’assure que ni mon fils ni moi ne présentons les signes de la maladie.

5. Je fais le tour de ma famille et de mes ami-es pour savoir si tout le monde va bien.


Une fois que toutes les cases de ma petite liste sont cochées, je vois encore moins raisons de céder au stress ou à la panique.


En analysant bien sa situation personnelle et en s'assurant que tout son petit monde va bien, on réduit encore le nombre de raisons de s'inquiéter.

Troisièmement, je me détache régulièrement de la situation, en m'offrant quelques jours de "détox", dans la semaine :

1. J'ignore délibérément les informations et les notifications, quitte à éteindre la télévision.

2. Je mets mon téléphone sur silencieux et je n'y réponds que pour rassurer mes proches.

3. Je mets le monde entier sur pause et je ne m'occupe plus que de moi et de moi seule. Je décide que quoiqu'il arrive, ce jour-là, cela se fera sans moi, et je poursuis mon chemin sur la route du bonheur.


En coupant le son et en calmant le jeu, on fait à nouveau de la place pour la création et le développement d'un sentiment de bien-être.

Qu'en penses-tu ? Et toi, quelle est ta méthode pour rester #zen et #optimiste ?

La discussion est ouverte ! J'ai hâte de lire ton commentaire.


Bonne journée & bon courage !



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"Je ne fais pas semblant d'être heureuse.

Je décide de l'être

puis je m'y entraîne tous les jours !"

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