La Marche Annexée

Mis à jour : 10 sept. 2020

OU COMMENT FAIRE DU SPORT QUAND ON N'EST PAS FAN DE SPORT.


A vos marques ! Prêt-es ? Marchez !

Qu'est-ce que la marche annexée ?

Eh bien, c'est très simple et voici comment la mettre en pratique immédiatement.


Tout comme moi, tu as toujours plein de petites choses à faire hors de la maison, qu'il s'agisse d'un rendez-vous médical (qui ne dure en général que quelques minutes), d'une ou deux lettres à poster, de quelques courses légères, etc.


Premièrement, tu dois décider de laisser la voiture au garage !


Deuxièmement, tu détermines un circuit : tu dresses la liste de tes « missions » et tu leur donnes un ordre. Autrement dit, tu vas te dessiner un chemin de préférence circulaire avec plusieurs arrêts, ce qui te permettra de faire de courtes pauses entre les séquences de marche.

Personnellement, je numérote mes étapes, car cela me les rend plus faciles à mémoriser.


Troisièmement, tu n'emportes avec toi que ce dont tu as besoin, le strict minimum : papiers d'identité, argent, clés... dans un sac léger.


Tu voyageras d'autant plus léger que tu souhaiteras aller loin !

Quatrièmement, peu importe ta tenue, tu enfiles une bonne paire de chaussures de marche, l'idéal étant des runnings, et… en avant, marche !


Voilà donc comment tu pourras, par exemple :

- Aller chercher les résultats de tes analyses de sang au laboratoire,

- Poster ou déposer directement divers courriers à la banque et à la sécu,

- Aller chercher ton cadeau d'anniversaire chez Yves Rocher (Aaah... heureusement qu'il est là, lui !)

- Prendre un nouveau RDV médical (tu aurais pu téléphoner, mais tu passais par là...),

- Acheter des gants de ménage au Franprix

- Etc.

Et tout cela, à pieds !


Résultat : 6 868 pas, selon ma montre connectée. Mon objectif de 5 000 pas est ainsi atteint et même dépassé !


Alors, tu attends quoi pour t'y mettre ?

Je marche, tu marches, nous marchons !

Et nous redessinons notre ligne au passage.

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